Die Kraft der Kälte

Die Kraft der Kälte

In einer dreitätigen Workshopreihe erfahren Sie, wie sich Atmung, mentale Ausrichtung und Kälte auf Ihr Wohlbefinden auswirken können. Freuen Sie sich auf eine besondere Kombination aus fundiertem Wissen, praktischen Übungen und intensiver Selbsterfahrung.

Tauchen Sie ein in ein außergewöhnliches Eisbade-Erlebnis. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Ihr Körper und Geist auf Kälte reagieren? Jetzt haben Sie die Gelegenheit, die originale Wim-Hof-Methode in einer kleinen Gruppe und unter professioneller Anleitung von der zertifizierten Trainerin Lydia Heymann kennenzulernen.

Das erwartet Sie:

Tag 1
Dienstag, 14. April 11 bis 13 Uhr:

• Begrüßung, Vorstellung der Wim Hof Methode sowie der wichtigsten und neuesten Forschungen zum Thema Mindset, Atmung und Kälte
• Geistige Ausrichtung und Focus-Techniken mit Chi Gong
• Kurze Atemsession und anschließend Vorbereitung und Eisbad im Naturbadeteich 
• Abschlussrunde mit Tee

Tag 2
Dienstag, 21. April 11 bis 13 Uhr:

• Feedback- und Fragerunde, Thema Wärme vs. Kälte
• Der Schwerpunkt liegt auf der Atmung. Von Anatomie bis zur Wim Hof Atmung
• Große Atemsession und anschließend Vorbereitung und Eisbad im Naturbadeteich
• Methode in den Alltag integrieren, Routine entwickeln
• Abschlussrunde mit Tee

Tag 3
Dienstag, 28. April 11 bis 13 Uhr:

• Feedback zu eigenen Beobachtungen im Umgang mit der Methode. Routine entwickelt?
• Der Schwerpunkt liegt auf dem Thema Kälte. Von Anatomie bis zu Glaubenssätzen.
• Kurze Atemsession und anschließend Vorbereitung und gemeinsames Eisbad im Naturbadeteich
• Anschließend Chi Gong und Abschlussrunde mit Tee 

Info: Sollte der Naturbadeteich bereits eine Wassertemperatur von über 11 Grad haben, findet das Eisbad in         Eisbecken statt. Vorraussetzung für die Durchführung des Kurses, ist eine Mindestteilnehmeranzahl von vier Personen.

Was muss ich mitbringen?

Bitte bringen Sie ein Handtuch, einen Bademantel sowie Badeschuhe mit. 

Wann muss ich vor Ort sein?

Bitte sein Sie um 10.30 Uhr vor Ort, damit Sie sich in Ruhe umziehen können. 

Muss ich bereits Erfahrung im Bereich Eisbaden haben?

Nein, der Workshop ist auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet.